Se você tem questões do passado martelando sua cabeça, cuidado pois elas podem estar freiando seu sucesso!
Estou falando daquelas famosas dores do passado, elas podem ser traição, difamação, fracasso financeiro ou ser vítima de violência, perdas de emprego ou pessoas, enfim, a lista de situações ou experiências que vivenciamos é enorme e cada pessoa absorve de uma forma única essas experiências e as transforma na maior parte das vezes em uma dor emocional.
O que é uma dor emocional? é um sentimento incômodo de origem psicológica que pode gerar tristezas, depressão e outras sensações negativas, inclusive doenças graves que precisam ser tratadas com um especialista!
Só para você ter uma idéia, mais da metade da população sobre com sobrepeso, 40,5% de sintomas de depressão, 35% de ansiedade e 37,3% de estresse. É muita gente doente e muitas destas doenças são consequências de dores geradas por situações mal resolvidas do passado.
A vida vai acontecendo e deixamos questões por resolver, mas o nosso corpo e nossa alma paga um preço alto por isso.
Vamos falar como gerenciar nossas dores para poder ser produtivo, termos qualidade de vida e sermos felizes.
A dor existe e ela é real, isso é fundamental para iniciar nossa conversa, ela foi gerada por nós, muitas vezes, pode até ser fruto de nossa imaginação, preocupações, brigas que aconteceram e demos uma dimensão maior do que elas de fato têm. Mas o que é que elas existem, não temos coo fugir...

1. A dor é real, mas o sofrimento é opcional

Não precisamos ter foco na dor, isso traz o sofrimento, a ideia é fazer você focar na solução, para gerenciar essa dor e não dar mais valor a ela do que de fato ela tem. É isso que quero dizer ao falar sobre optar ou não por sofrer.

2. Não temos como resolver o passado e apagar nossas dores, mas temos como não aumentar essas dores, deixar com que elas tenham a proporção real do que de fato tem em nossas vidas.

Sabe aquela frase “fazer tempestade em copo de água”, emocionalmente fazemos isso, muitas vezes uma simples discussão, uma ruptura de sociedade, um término de namoro ganha uma proporção enorme fazendo com que a ferida seja maior do que poderia ser. Não estou diminuindo a dor, não tem como fazer isso, mas tem como dar o valor real que ela de fato tem, a importância real que ela realmente tem.
Nossas dores nada mais são do que um conjunto de condições de pensamento, sentimento e sensibilidade que animam e dão vida ao corpo e a alma, por isso, cabe a nós gerenciar, olhar com olhos de maturidade e solução e nos libertar dessa prisão. Essa prisão que nós nos colocamos, nós acreditamos que não merecíamos viver aquilo e sofremos, acreditamos que foi injustiça, sofremos...
Essas dores são sabotadores do seu sucesso, resolva elas e terá uma vida digna!
Mas como resolver?
Opte por não sofrer, perdoe, aprenda a olhar para os outros com amor e os perdoe pelos erros, aprenda a olhar para você também e se perdoar por seus erros. Nós somos seres humanos e ainda estamos em lapidação, aprendendo, esse processo por si só é doloroso. Uma das formas de aprender a perdoar é sendo grato... a gratidão nos ajuda a enxergar quem somos e o que temos, isso aumenta nossa percepção do mundo e nossa empatia, amor próprio, senso de realização, tudo isso melhora, perdoamos com mais facilidade, pratique a gratidão e transforme sua vida, começando internamente.
Mas claro que isso é apenas um passo, recomendo a boa e velha comunicação, nada como olhar no olho, perguntar porque, falar diretamente com coração aberto, isso é desafiador, mas pode surpreender e inclusive pode mudar aquele sentimento ruim que tínhamos com alguém.
Compreender os motivos pessoais de terceiros nos faz ampliar nosso mundo, isso é olhar para o social, tirar os olhos do nosso próprio umbigo, isso faz bem para a alma e para o coração. Isso é compaixão!
A verdade é que não temos que olhar no retrovisor e sim para frente...
Uma das coisas que o coach ensina com muita propriedade é justamente focar no que temos controle e definitivamente o passado não é algo que controlamos... ele já aconteceu e já formou quem somos, nós somos quem somos por causa de nossas experiências.

Não temos como mudar o que já passou, mas temos como lidar com tudo isso de forma madura, tornando toda essa dor um aprendizado.
Sabe aquela máxima de trancar a porta depois que o ladrão entrou? Infelizmente o ser humano é assim, aprende pela dor, portanto aprenda, veja a situação pela ótica de desenvolvimento e compreenda o que deve ser assimilado, faça diferente e melhor no futuro... não seja refém das circunstâncias, faça delas ponte para a vida que você deseja!
Um exercício eficaz é você parar e sentar com uma folha em branco e escrever as situações e seus sentimentos perante essas situações, depois veja claramente o que você escreveu e se realmente tem aquela profundidade toda, as chances são que não...
Esse exercício irá te ajudar a gerenciar seus sentimentos com mais facilidade, coloque em prática e terá mais fluidez e sua vida começará a caminhar para frente, com resultados extraordinários, pelo simples fato de você ter se permitido viver...